ArtikelKesehatan

Begadang Bisa Menyebabkan Penyakit Mematikan, Berhentilah Sebelum Terlambat!

Begadang Bisa Menyebabkan Penyakit Mematikan, Berhentilah Sebelum Terlambat!

Hi sobat Kehidupan, kembali lagi dengan Saya Wanda, apakah kalian suka begadang?  Ingat!  Begadang bisa menimbulkan penyakit loh guys!. Dalam kehidupan, manusia sering mengalami tidur yang tidak teratur salah satunya tidur terlalu larut malam alias begadang.

Banyaknya aktivitas di siang hari membuat tubuh tidak bisa beristirahat sepenuhnya. Mulai dari kegiatan bekerja, menyelesaikan tugas-tugas, ngumpul-ngumpul dengan teman, serta bermain HP terlalu lama membuat kita tidak bisa tidur tepat waktu.

Bagaimana sih seseorang dapat dikatakan begadang?

Begadang merupakan di mana  seseorang yang mengalami tidur terlalu larut malam atau tidur tidak secara tepat pada waktunya.  Menurut penelitian kesehatan,  tidur yang cukup bagi manusia selama 7 sampai 8 jam, kurang dari itu bisa berdampak bagi kesehatan. 

Seseorang yang tidur pada waktu yang ideal bisa membuat tubuh di pagi hari menjadi segar,  karena semua organ yang ada di dalam tubuh manusia sudah beristirahat sepenuhnya dimalam hari. Sedangkan seseorang yang tidur dari jam 12 ke atas bisa menyebabkan tubuh terserang penyakit.  

Faktanya orang yang suka begadang banyak mengalami beberapa masalah kesehatan salah satunya penyakit insomnia. Insomnia adalah sebuah penyakit yang berasal dari sulitnya tidur di waktu yang tepat.

Masalah & bahaya yang timbul akibat begdang

Seseorang yang sering begadang sering mengalami insomnia, karena ia telah terbiasa tidur tidur terlalu larut malam, bahkan insomnia sendiri bisa menyebabkan seseorang itu tidak bisa tidur sampai pagi hari, sehingga tubuh menjadi lemas, mata menjadi cekung dan terdapat lingkaran hitam di sekeliling mata.

Bukan hanya insomnia saja,  begadang bisa menyebabkan beberapa penyakit yang bahaya. Keseringan begadang inilah penyakit yang ditimbulkannya.

1. Sistem Imunitas tubuh menurun.

Dalam tubuh manusia memiliki sistem imun yang berfungsi sebagai tameng untuk melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit. Jika sistem imun atau kekebalan tubuh menurun, semua virus-virus,  bakteri dan penyakit sangat mudah masuk ke dalam tubuh.

Dari penyakit yang ringan hingga penyakit yang mematikan.
Bagi orang yang suka tidur di atas jam 12 sistem imunnya akan mengalami penurunan sehingga saat bangun tidur tubuhnya menjadi lemas, lesu bahkan demam.

2. Kanker.

Nah,  penyakit yang satu ini sangat berbahaya bagi manusia, karena penyakit seperti ini termasuk penyakit yang mematikan. Buat kalian yang  suka begadang, penyakit yang satu ini bisa hadir dalam tubuh kalian. Tidur kurang dari enam jam meningkatkan resiko kanker.

Menurut penelitian kesehatan,  hormon melatonin yang seharusnya di produksi oleh tubuh akan berkurang jika tidur tidak cukup. Rendahnya hormon meltonin berkaitan erat bisa menyebabkan seseorang terkena resiko kanker.

Baca Artikel Lainnya Yuk!

3. Penyakit jantung.

Orang yang tidur kurang dari enam jam setiap malam memiliki resiko  lebih besar terkena penyakit jantung.  Jantung manusia berfungsi untuk memompa darah keseluruh tubuh setiap hari.

Seseorang yang sering begadang tekana darahnya naik,  sehingga jantung tidak bisa memompa darah secara baik. 

4.Hipertensi dan Stroke.

Hipertensi atau yang biasa kita sebut tekanan darah tinggi, sangat erat hubungannya dengan begadang, orang dengan gejala insomnia meningkatkan resiko terjadinya hipertensi karena faktor sering begadang semalaman.

Ketika tidur tubuh kita akan menurunkan peredaran tekanan darah dibandingkan saat kita terbangun, inilah yang akan mencetuskan resiko hipertensi, kemudian kita semua tahu bahwa hipertensi berkaitan erat dengan stroke yang sangat mematikan.

5.Diabetes.

Begadang bisa menyebabkan rasa lapar yang berlebihan di tengah malam, waktu dimana tubuh seharusnya beristirahat, tetapi malah dihabiskan untuk begadang, ditambah rasa lapar yang memacu hasrat kita untuk melahap semua makanan yang ada.

Setelah itu kita langsung melakukan aktivitas yang pasif, atau tidak terlalu banyak membakar kalori, sehingga karbohidrat yang kita dapatkan dari makan larut malam itu akan langsung dirubah menjadi gula, sehingga anda menghadapi resiko penyakit yang menyebabkan kematian seperti Diabetes.

Pesan & Nasehat

Bagi kalian yang suka begadang,  kurang-kurangi lah mulai dari sekarang, karena tidak ada gunanya begadang sampai larut malam, walaupun pada awalnya memang terasa menyenangkan menghabiskan waktu dimalam hari sehingga semua pekerjaan, atau hiburan bersama teman bisa lebih panjang kita nikmati semalaman penuh setelah siangnya kita sibuk beraktivitas.

Namun keseringan begadang bisa memicu penyakit-penyakit ringan sampai dengan penyakit yang mematikan. Untuk itu tidurlah pada waktu yang di tentukan,  tidurlah secukupnya jangan lebih dan jangan kurang.

Tidur berlebihan juga tidak baik.

Jika tidur terlalu berlebihan juga bisa menurunkan kesehatan, kepala jadi pusing saat bangun serta menimbulkan rasa malas untuk beranjak di tempat tidur.  Maka dari itu tidurlah dengan rentang waktu 7 sampai 8 jam., agar di siang hari semua aktivitas bisa di lakukan dengan maksimal dan baik. 

Well, mungkin kalian bertanya-tanya, bagaimana solusi untuk yang memang bekerja shift malam?, akan kami publish sebentar lagi, silahkan tunggu ya, nanti kami akan berikan link menuju artikel tersebut, bye. ^_^

0 0 vote
Article Rating

Share Artikel Ini Yuk!
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Comment here