ArtikelKesehatan

Cara Diet Agar Cepat Kurus & Langsingkan Badan Dalam Waktu 1 Minggu Tanpa Menyiksa

Cara Diet agar Cepat Kurus & Langsingkan Badan Terbaru!! Dalam Waktu 1 Minggu Tanpa Menyiksa

Hello Sahabat Kehidupan, diet itu gampang banget kok asalkan punya kemauan pasti bisa langsung menurunkan berat badan dengan mudahnya, nah jadi apakah kamu adalah tipe orang yang sangat susah menurunkan berat badan?.

Kamu sudah makan sedikit tapi berat badan tidak turun-turun, turun sedikit eh sangat mudah untuk naik lagi, dan kamu mendambakan badan yang ideal agar lebih menarik dimata lawan jenis, namun sekarang kamu terlalu gemuk?

Kamu adalah seorang dengan tipe tubuh endomorph, yaitu orang dengan metabolisme lambat sehingga cepat untuk menjadi gemuk, dan susah untuk membakar lemak.

Baca : Jika Kamu Bertipe Tubuh Kurus dan ingin berat badan ideal dengan cepat silahkan klik disini

Tapi jangan cemas dulu guys, karena hari ini kami akan memberikan tips tentang Cara Diet Cepat Kurus & Langsingkan Badan dengan metode Terbaru!! Dalam Waktu 1 Minggu Tanpa Menyiksa harus melakukan ini itu terlalu keras yang ujung-ujungnya malah bikin stress sendiri sehingga kita sudah kehilangan motivasi duluan.

Nah jadi bagaimana tips dan tricknya? silahkan simak ulasan yang kami rangkum berdasarkan kajian ilmiah yang sudah terbukti di bawah ini.

1.Optimis, tentutkan target dan set motivasi juga tekadmu sekuat mungkin

Kamu harus menjaga motivasimu agar tetap membara sesuai target yang ingin kamu capai, dan jangan pernah terlalu terobsesi dengan target yang tidak masuk akal, rata-rata dalam seminggu kamu bisa menurunkan berat hingga 2kg dan kalau kalian bisa melakukannya dengan konsisten bahkan dalam seminggu bisa turun 4kg lho, itupun jika km optimis, dan mengikuti saran yang kami berikan di Tentang Kehidupan, yuk mari ke point nomor 2.

2.Tidak perlu olahraga yang berat, gerakan ringan sudah cukup.

Tidak perlu berpikiran harus nge gym atau melakukan olahraga yang akan menyita banyak waktu sehingga ujung-ujungnya kita malah susah mengatur jadwal dalam bekerja beraktivitas sehari-hari dengan berolahraga.

Cukup berjalan kaki setiap hari, banyak macamnya, memarkirkan kendaraaan lebih jauh dari tempat tujuan agar kita bisa berjalan kaki lebih banyak, turun naik tangga, melakukan gerakan gerkan kecil disaat jeda bekerja, yang jelas jangan sampai kita hanya diam statis sepanjang hari karena itu akan membuat tubuh tidak membakar kalori dengan baik, paling tidak dalam sehari kalian melakukan gerakan-gerakan ringan, seperti berjalan dan senam-senam kecil selama 30 menit.

Baca Artikel Lainnya Yuk!

Nah pada waktu weekend, kalian bisa melakukan olahraga dengan level sedang seprti, jogging, marathon, futsal, bulu tangkis dan lainnya, kalau ingin hasil yang maksimal olahraga “sedangnya” bisa dilakukan 3-4kali seminggu, jadi pada intinya kalau kalian sudah melakukan point ke 1 itu artinya kalian tidak boleh mager-mager lagi ya ;).

3.Atur pola makan kalian, yup ini yang terpenting!

Pasti banyak yang bilang kalau mengatur pola makan itu susah bukan?, tapi tidak sesusah itu kok, kalian hanya perlu memperbanyak serat seperti sayur dan buah pada piring kalian, kemudian minum air putih yang banyak, dan coba kurangi makanan-makanan yang mengandung lemak berlebihan seperti gorengan, gulai dll,

Kalian bisa ganti dengan makanan-makanan yang rendah lemak dan kalori, seperti kacang-kacangan, snack-snack yang rendah gula, ikan, oat meal, umbi-umbian, dan jangan lupa juga untuk mengurangi porsi nasi kalian, kalau ingin yang paling efektif ganti nasi kalian dengan nasi merah.

Yang terakhir, sebisa mungkin jangan sampai kamu makan setelah jam 8 malam, dan makan malam haruslah jadi porsi makanmu yg paling sedikit daripada makan siang karena saat malam metabolisme kita melambat dan pembakaran kalori kita juga melambat karena kita cenderung tak banyak beraktifitas di malam hari.

4.Mengkonsumsi bahan herbal yang ALAMI

Untuk memaksimalkan diet kamu, kamu bisa mengkonsumsi bahan-bahan herbal alami tidak perlu memakai obat-obatan yang banyak dijual orang, cukup real food yang benar-benar alami seperti:

Jeruk nipis

Jeruk nipis kaya akan vitamin C yang dapat membakar lebih banyak lemak ketika kita berolahraga, selain itu vitamin c bisa menaikkan imun tubuh secara drastis, diet jeruk nipis sangat baik untuk tubuh jika kamu ingin menurunkan berat badan, dapat diminum dengan segelas air hangat, atau dengan membuat infuse water, tambahan diet herbal ini benar-benar sangat membantu dalam usaha untuk membangun tubuh ideal.

Teh Hijau

Teh hijau dipercaya dapat menurunkan berat badan,juga dapat dikonsumsi teratur setiap hari, dan tentunya harus minum teh hijau tawar tanpa pemanis, karena telah terbukti secara ilmiah teh hijau dapat meningkatkan metabolisme pada tubuh kita sehingga lemak yang membandel bisa terbakar secara alami, selain itu antioksidan dalam teh hijau juga bisa mencegah kanker loh guys!

Nah jadi masih beralasan kalau diet itu susah banget? pasti tidak dong setelah membaca artikel ini, silahkan saling sharing dengan komen di kolom komentar di bawah atau bisa juga follow akun media TentangKehidupan, agar Team Mimin bisa membantu kalian terkait dengan Konten-konten yang ada di TentangKehidupan.

 

0 0 vote
Article Rating

Share Artikel Ini Yuk!
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Comment here