ArtikelKesehatanMakanan

Menu Sarapan Pagi, Diet Praktis, Sehat, Murah dan Bergizi

Menu Sarapan Pagi Yang Praktis, Sehat dan Bergizi

Buat kalian yang sering sarapan pagi, di sini kami akan memberikan informasi kepada sahabat kehidupan tentang apa saja sih menu-menu sarapan pagi yang murah, sehat dan bergizi?

Pasti kalian masih bingung kan menentukan menunya? Yang masih bingung dan belum tau yuk baca artikel ini.

Sebelum kita masuk ke topiknya mari kita lihat apa itu pengertian sarapan dan fungsi sarapan dan pentingnya sarapan.

Apa itu sarapan & benarkah penting?

Sarapan adalah waktu di mana kita mengkonsumsi makanan di pagi hari dengan rentang waktu sekitar jam 6- jam 10 pagi.

Sarapan pagi berfungsi untuk memenuhi kebutuhan energi pada saat ingin melakukan aktivitas di pagi hari, sampai siang hari saat waktunya makan siang.

Sarapan ini juga berfungsi untuk menunda lapar di waktu pagi hingga menjelang jam 12 siang, tidak hanya itu sarapan juga berguna. untuk meningkatkan konsentrasi otak anak untuk menerima pelajaran di sekolah.

Pada umumnya kita sering tidak makan nasi di pagi hari, alasannya kebanyakan orang tidak nafsu makan nasi di waktu pagi atau tidak sempat makan nasi.

Nah buat kalian yang tidak sempat makan nasi dengan alasan cepat-cepat dikejar waktu atau tidak sempat makan karena kerja, kuliah atau sekolah.

Menu sarapan sehat murah & bergizi

Di sini kami memberikan informasi tentang menu-menu sarapan pagi yang tentunya murah dikantong agar bisa sarapan pagi dengan baik.

1.Susu

Susu adalah salah satu menu sarapan pagi yang sehat dan bergizi, karena di dalam susu banyak mengandung nutrisi penting bagi tubuh seperti protein, vitamin, kalsium, lemak dan nutrisi lainnya.

Baca Artikel Lainnya Yuk!

Apalagi cara pembuatannya yang praktis dan tidak memakan waktu lama sehingga kita bisa sarapan pagi dengan cepat dan bergizi.

2.Telur

Telur, siapa disini yang suka telur? cocok dibikin omelette, mata sapi, atau telur rebus, kita semua pasti sudah tahu bahwa telur adalah makanan yang sangat sehat dan berbanding terbalik dengan harga telur yang sangat murah.

Telur sendiri mengandung protein yang sangat baik untuk membangun sel-sel di dalam tubuh, selain itu telur dapat membuat mata dan otak kita sehat setiap harinya, karena kayanya kandungan vitamin dan nutrisi yang ada pada sebutir telur.

3.Roti atau kue

Kue juga bisa kalian makan pada saat sarapan di waktu yang benar-benar mepet, karena kue bisa kalian beli pada malam hari jika tidak sempat membuatnya dirumah.

Selain itu, roti juga bisa dimakan jika waktu sarapan pagi sempat dirumah, roti bisa dibeli kapanpun bisa diwaktu pagi hari tersebut.

Roti dan kue mengandung karbohidrat yang bisa mengenyangkan perut, vitamin, kalsium, mineral dan zat besi yang berfungsi untuk menambah energi dan menguatkan tulang.

Apalagi kalau mau bikin kue dengan tepung yang simple tinggal digabungkan dengan telur dan susu, jadilah pancake, ditambah buah-buahan sebagi toppingnya hmm yummy,

4.Ubi

Menu yang ketiga ini bisa dimakan secara cepat dan bergizi juga loh guys. Terutama buat anak-anak yang bersekolah sarapan pagi dengan ubi baik untuk kinerja otak dan mempertajam penglihatan.

Agar anak-anak bisa berkonstrasi dengan baik di sekolah, bisa mencerna pelajaran dengan baik. Tidak hanya itu ubi ini juga mengandung serat, mineral dan vitamin yang tinggi.

5.Pisang

Nah, buah pisang juga termasuk menu sarapan pagi guys, pisang bisa dimakan dengan bentuk gorengan atau direbus karena pada saat direbus pisang ini menjadi padat.

Pisang memiliki karbohidrat yang tinggi, protein, serat, mineral, vitamin A, B, C. Pisang rebus ini bagus dikonsumsi untuk orang yang memiliki penyakit magh.

Karena pisang rebus dapat membantu menetralkan asam lambung sehingga dapat mengatasi dan mencegah magh.

6.Buah-Buahan lainnya

Selain buah pisang, kita juga bisa kok memasukkan, buah-buahan lainnya seperti strawberry, apple, jeruk dan lainnya, karena buah memiliki kandungan serat, mineral dan vitamin yang sangat bagus untuk mengawali hari dengan sehat dan penuh semangat.

7.Keju

Keju dapat dikonsumsi saat sarapan pagi, karena keju sama dengan susu yang banyak mengandung kalsium, vitamin.

Jika mengkonsumsi keju di waktu pagi dapat memperbaiki mood dan meningkatkan fungsi otak agar otak lebih fresh dalam melakukan sesuatu.

Itulah menu-menu sarapan pagi yang praktis dan bergizi buat kalian yang sering tidak sarapan, atau tidak sempat sarapan di waktu pagi hari. Awali pagimu dengan sarapan setiap hari.

Share Artikel Ini Yuk!

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of

Comment here