WOW

WOW! 5 KEBIASAAN SEHARI-SEHARI YANG DAPAT MERUSAK KINERJA OTAK! HINDARI SEBELUM TERJADI.

kebiasaan buruk yang membunuhmu

Hy guys jika anda tidak mau otak anda rusak, jangan lakukan kebiasaan-kebiasaan di bawah ini. Otak sangat berfungsi dan sangat berperan penting dalam tubuh kita. Maka jagalah kesehatan otak anda dengan tidak melakukan hal-hal dibawah ini.

1. Terlalu banyak makan garam

banyak garam berbahaya
Makanan gurih memang menggugah selera. Namun, makanan yang banyak mengandung garam tak baik bagi otak. Studi yang dipublikasikan dalam jurnal JAMA Neurology ini mengatakan bahwa konsumsi garam berlebih dapat meningkatkan resiko tekanan darah tinggi dan stroke.

Kondisi pembuluh darah yang rusak akibat tekanan darah tinggi dan stroke itulah yang dapat menyebabkan kerusakan otak. Kementrian kesehatan merekomendasikan batasan asupan garam tidak lebih dari satu sendok teh perhari.

2. Kurang tidur

kurang tidur membunuhmu
Nah yang sering begadang atau tidurnya kurang jangan ulangi lagi guys, tidur manusia normalnya 6-8 jam jadi kalau kurang dari itu ada saja penyakit yang akan masuk dalam diri kita. Kurang tidur mengurangi kinerja neuron di otak. Ini pula yang menjadi alasan orang yang kurang tidur sering kali tidak fokus.

Saat tidur tubuh beristirahat dan membasmi racun atau zat berbahaya yang ada di dalam tubuh, termasuk di otak. Dalam tubuh manusia yang kekurangan waktu tidur, mekanisme ini tak berjalan sempurna sehingga tidak dapat membersihkan otak dari zat berbahaya. Jika zat tersebut terus menumpuk , maka otak akan mengalami kerusakan parah.

3. Makan berlebihan

banyak makan berbahaya

Makan berlebihan yang sering kali tidak memiliki nutrisi dikaitkan sebagai sebagai penyebab obesitas. Penelitian menunjukan adanya hubungan antara obesitas dan ademensia, salah satu penyakit otak.

Baca Artikel Lainnya Yuk!

Dikutip dari Hhdresearch, peneliti menyimpulkan hal ini terjadi lantaran obesitas akibat makan berlebihan tidak memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral. Sesuatu yang berlebihan itu tidak baik ya guys.

4. Kesepian

kesepian berbahaya membunuhmu

Rasa kesepian dapat menyebabkan stres dan proses inflamasi di otak. Penelitian dari Russh University Medical Center, Amerika Serikat terhadap 100 orang berusia di atas 80 tahub menunjukan orang yang memiliki kontak sosial paling sedikit.

Menderita kerusakan kognitif pada otak paling parah. Oleh karena itu, cobalah untuk berhubungan dan melakukan aktivitas sosial agar tak merasa kesepian.

5. Kurang Minum

harus banyak minum air putih

Asupan cairan penting untuk tubuh, termasuk otak. Penelitian menunjukan, orang yang kurang minum selama dua jam menyebabkan penurunan fungsi kognitif yang dijalankan oleh otak, makanya orang yang kurang minun tidak fokus.

Beberapa studi menemukan dehidrasi berdampak pada fungsi pemecahan masalah, koordinasi, dan kefokusan. Minumlah air dengan jumlah cukup yakni 2,5 liter setiap harinya .

0 0 vote
Article Rating

Share Artikel Ini Yuk!
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Comment here